鲜虾牛油果沙拉

0.0分 0位评价 收藏

食谱号 680594 阅读 10667次 收藏 8次

陈庭,简介 有“油”的一定热量高？我确定你是在搞笑！牛油果能将你的“森破”驳斥得体无完肤。其中含有不饱和脂肪酸，热量是非常的烧少。牛油果很难吃？那一定是你打开的方式不对！用来做沙拉的牛油果，与其他丰富的食材混合在一起，吃到口中会有一种奇妙的口感：香、滑，是各种味道的催化剂。就让一盘沙拉“秒杀”你的大肚腩和游泳圈，和爱的人开启“轻食生活”吧！ 整理于茶杯狐cupfox-https://www.fufulili.com 大虾400g 圣女果8个 牛油果2个 生菜5-6片 白芝麻2汤匙 柠檬1/2个 芝麻油1汤匙 现磨黑胡椒适量 腌虾料： 橄榄油100ml 生姜20g 大蒜4瓣 孜然粉1/2茶匙 辣椒粉1/2茶匙 盐5g 白胡椒粉5g 腌菜料： 白糖1/2茶匙 盐1/4茶匙 做法

1. 
   1

   大虾洗净去头去壳开背，剔除虾线。生姜去皮切碎、大蒜切碎。

2. 
   2

   取一个碗，倒入橄榄油、姜蒜碎、辣椒粉、孜然粉混合均匀，加入盐、白胡椒粉调味。

3. 
   3

   把处理过的大虾用厨纸擦干。用2中一半的腌料腌大虾，用保鲜膜封好，进冰箱冷藏15分钟。

4. 
   4

   取出腌好的虾。热锅，将大虾，连同腌料一同放到锅中，中火煎5分钟，煎到虾背翻开、两面颜色变红取出放凉备用。

5. 
   5

   牛油果去核去皮，取果肉切小块，圣女果洗净切半，生菜洗净，随意撕开。

6. 
   6

   混合牛油果、圣女果、生菜，加入盐、白砂糖，拌匀、略腌一小会儿。

7. 
   7

   热锅加入白芝麻，炒至芝麻颜色变黄、出香，出锅放凉备用。

8. 
   8

   把煎好的虾仁预留2～3只完整的。其余的切成小块儿，拌入混合好的蔬菜中。放入炒好的芝麻，倒入剩下的一半腌料，挤入四分之一个柠檬的汁，加入芝麻油，拌均匀。

9. 
   9

   盖上保鲜膜放入冰箱里冷藏2小时，取出加入现磨胡椒碎、摆上整只虾仁装饰即成。

相关 牛油果沙拉   鲜虾牛油果沙拉   牛油果   鲜虾