绿咖喱遇上小鲜肉

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食谱号 746706 阅读 2247次 收藏 0次

程君,简介 已经连续吃了好几天的烤鸡胸肉 觉得好腻 换换口味 先煮一锅绿咖喱 要吃鸡胸肉时在丢下去滚熟 就有香喷喷的绿咖喱鸡囉 此食谱热量310卡 （鸡胸肉占245卡，绿咖喱抓65卡） 蛋白质50g 碳水5g 脂肪10克 绿咖喱的热量我只是盖抓， 毕竟只是增加鸡胸肉的味道 实际上不会整个把绿咖喱酱给吃光 整理于茶杯狐cupfox-https://www.fufulili.com 椰子油10g 绿咖哩粉30克 椰浆1罐 红萝卜335克 洋葱100克 鸿禧菇40克 醃制去皮鸡胸肉240克 做法

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   锅内倒入10g椰子油，待油热加入绿咖哩粉。

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   将绿咖喱与椰子油拌匀。

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   倒入1/3椰浆，拌匀

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   放入200cc的水，再倒入1/3椰浆。接下来放入洋葱丁。

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   胡萝卜及鸿禧菇拌匀。盖上锅盖闷煮约10-15分。

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   起锅前加入剩下1/3椰浆。

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   加入10cc的鱼露调味。

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   最后将鸡胸肉切块，放进去煮约10分钟。起锅前加入九层塔即可。

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   喜欢香菜的可以在加香菜哦！

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