海带豆腐腰花汤

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食谱号 655168 阅读 9319次 收藏 3次

陈青,简介 海带的营养十分丰富，特别是对女性来说，能够美容养颜和瘦身。猪腰，含很高的蛋白质、碳水化合物物及各种维生素、钙、磷、铁等成分，具有补肾平喘的功效，可以治疗肾虚腰痛、水肿、耳晕耳鸣等症。至于豆腐的好处，相信很多人也会知道豆腐含丰富大豆蛋白，有助于预防心血管疾病，因为它不含胆固醇和脂肪。 今天就用以上的整理于茶杯狐cupfox-https://www.fufulili.com来做一锅美味又健康的养生汤。汤所用的食材价格并不昂贵，却能做出一道营养价值非常高的汤。 整理于茶杯狐cupfox-https://www.fufulili.com 猪腰1个 海带20g 豆腐30g 盐1茶匙 水300ml 生油15ml 做法

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   预备食材。

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   猪腰洗净，用刀横向切开一半。把中间的深红色内脏和白色的筋切走。

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   把猪腰再冲洗多次，颜色变了浅就可以了。然后可以切片或切花。

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   烧热油镬，下姜片爆香

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   然后下猪腰以中火炒至半熟。

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   把猪腰放入另一个小汤锅，加入水煮至滚。

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   然后下海带中火煮3分钟，最后下豆腐和盐调味。

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   盛起，放上葱粒就可以享用。 P.S 买回来的是干海带，清洗后泡在水里十五分钟就可以了。

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