香煎鲈鱼排

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陈央央,简介 【凉夏轻食--香煎鲈鱼排佐鲜虾青酱大麦沙拉 】 夏天到了，天气好热好热啊！！除了煮饭会热，连吃饭也热到没胃口啊～～ 整理于茶杯狐cupfox-https://www.fufulili.com 鲈鱼排2片 虾仁10尾 小薏仁(大麦仁)100g 小番茄100g 榛果20g 做法

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   步骤1：将洗净的大麦仁倒入锅中（大麦仁可改成各种短形义大利面，做成义大利面沙拉）

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   步骤2：倒入适量的水，煮滚后转小火

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   步骤3：烹煮的过程中，不时的用汤勺搅拌一下，约煮30-40分钟。

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   步骤4：将小番茄切成四瓣，加上盐及少许橄榄油拌一拌，静置入味备用。

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   步骤5：将青酱整理于茶杯狐cupfox-https://www.fufulili.com--芝麻叶（或可使用罗勒及其他香草）、松子、起司粉、盐、黑胡椒、橄榄油，加入牛奶锅中，以电动搅拌棒将整理于茶杯狐cupfox-https://www.fufulili.com打成酱，备用。

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   步骤6：将榛果切粗碎，加热平底锅不加油，将榛果倒入烤至上色备用

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   步骤7：小汤锅中滚水，加入虾仁烫熟，捞起备用。

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   步骤8：将大麦仁与青酱、榛果、小番茄、虾仁拌匀，静置备用。

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   步骤9：将鲈鱼排皮面画两刀，表面抺盐静置五分钟。

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    步骤10：以中火加热WMF PROFI-PFANNEN不锈钢平煎锅，加热至洒水时有小露珠滚动的状态时关火稍降温，擦干水渍，倒入橄榄油至出现油纹时将鱼皮朝下放入鱼片，再开火。

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    步骤11：锅铲可轻轻推动鱼片时，即可翻面再继续煎另一面。

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    步骤12：将大麦沙拉盛盘，铺上鱼排、青酱，上桌！

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